jak cwiczyc

[...] i kata. w sumie to jest to bardzo ok i nie ma się do czego przyczepić, prawda? ale wyniki tych zawodów byly dziwne. bo wygrywały białe pasy. no tak sobie myślałem - jak to jest że brązowy pas przegrywa z białym? niby wszystko jest bardzo indywidualne i każdy ćwiczy inaczej i inną ilość czasu temu poświęca. ale płacić składkę i [...]

jak juz mowilem - moja sekcja nie istnieje w zadnych wykazach- jest to poprostu gropa ludzi, ktorzy chca cwiczyc, jeden sensei ze znajomosciami :P i duza sala gimnastyczna w szkole... nasza sekcja nie ma zadnej nazwy... btw - u nas tez wszyscy nosza biale pasy (jeszcze nie ma nikogo procz senseia co by mial 2 kyu lub wyzej, i dlatego tylko sensei [...]

mam o niej podobne zdanie jak anubis. kobiety mają efekty po jej ćwiczeniach dlatego bo wcześniej nic nie robiły a jej trening są intensywne i w krótkim czasie widać gołym okiem zmiany a niech taka osoba przestanie ćwiczyć to zaraz będzie efekt jo-jo mięśni to nie buduje media ją wypromowały i polki które nie mają pojęcia o sporcie ją pokochały

[...] raczej w domu,wieczorami mogę wyjść z domu i sobie pobiegać a w czasie dnia niestety z maluszkami siedzię i sie kisze..;/a mogłabym poćwiczyc(tylko nie wiem jakie ćwiczenia)Aerobik w domu tez moge ćwiczyć co nie?:) Jeśli chodzi o moją dietę to szczerze mówię że nie mam żadnej konkretnej i nigdy takiej nie miałam;/ Ciężko jest mi [...]

no chyba nie było by protucji ani wypuklenia;> no chyba ,ze jest to zepsół przeciązeniowy jednych z wiezadeł w obrebie miednicy to tam to moze wygladac jak dyskopatia z tego co wiem... chcoiaz na opisie radiologa mam napisane "CECHY dyskopati" choc cholera wie co to mzoe oznaczać... nie wiem czy cwiczyc na w-f czy ograniczyc sie [...]

mialem kiedys naderwany miesien czworoglowy uda. kontuzja pojawila sie przy kozaczeniu na obcej silowni, kiedy chcialem pokazac jak sie robi przysiady na odbicie , dosalo do trzasku jakby ktos rwal przescieradlo. naderany miesnien goil sie kolo poł roku, przy astosowaniu hgh i sterydow. kolo 2 lat miesien nie byl w pelni sprawny, bolal i nadrywal [...]

jak zacznie jesc jedzenie to bedzie ok a jak zacznie wcinac odzywki itd itp to moze go zalac tłuszczem ja wlasnie jestem ektomorfikiem on zapenw tez jak jest chudy to jak ja ciagle jade na mase i przytylem 4kg w ciagu 2 miechów to troche lekko mnie zalało na brzuchu wiec go pewnie tez zaleje jak nie bedzie cwiczyc to mu tak duzo nie da... zapewno [...]

Wybaczcie za brak ankiety, ale jak odhaczyłem a opcję przy zakładaniu tematu to nic mi się nie pojawiło. Tak więc dodaję ręcznie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 181 Cel treningowy : wytrzymałość Staż treningowy na słowni : niecałe 2 lata z małymi przerwami, od 2 lat bez treningu na siłowni Uprawiane inne sporty : obecnie [...]

Zależy od ciebie. Ja bym ćwiczył brzuch po bieganiu ^^, bo czasami jak za mocno polecisz na początku :P z brzuszkami, bo nie będziesz miał siły na bieg ;P (kolka, bół brzucha)... Ćwiczyć też możesz różnie ja aktualnie wykonuję brzuszki codziennie w taki sposób 17 - 40brzuchów 19- 40 brzuchów 21-22 - 40 brzuchów. Pozdrawiam.

Siema sory ze odswiezam ten temat ale nieumiem napisac swojego niewiem jak to zrobic , mam 17 lat 182 wzrostu 81 kg wagi biceps 40 cm , przedramie zalezy jak mierzac okolo 37-38,na klatke okolo 120 kg na raz,na biceps sztanga okolo 70 kg w tych granicach sie wacha, trenuje 3 miesiace armwrestling na silowni u siebie w piwnicy,przestalem trenowac [...]

po pierwsze: ćwiczyć całe łapy - zarówno bic, tric jak i przedramiona. Jeżeli przy robieniu bica przedramiona wysiadają pierwsze to czas się za nie wziąć. Poza tym zgadzam się z przedmówcami :)

co wy gadacie mozna cwiczyć samemu wujek Murant toci i czarny pas da jak przeczytasz kilka jego ksiażek :D http://www.karatedotsunami.pl/?module=offer_for_you

co wy gadacie mozna cwiczyć samemu wujek Murant to ci i czarny pas da jak przeczytasz kilka jego ksiażek :D http://www.karatedotsunami.pl/?module=offer_for_you

[...] nog do tylu , 8stacja wznosy na palce prawej nogi. 3 obwody, robicie w parze 1obwod 30sekund pracujesz ty + 30 odpoczywasz (pracuje kolega) , 2obwod 20sekund (robicie jak najszybciej) , + 3obwod 15sekund. 3dzien: cwczycie dosrodkowania. skupcie sie , na poczatek mozecie pracowac wolniej ale dosrodkowania musza byc dokladne. cwiczcie lewa i [...]

radus11- to co piszesz to oklepane brednie Walczysz na ulicy np. raz na rok, SW trenujesz kilka razy tygodniowo po 1.5 -2 godziny! Wniosek? To czysta głupota pomijać rozgrzewkę, owijanie dłoni etc. Można ćwiczyć bez owijek i rękawic - ale zdrowy rozsądek mówi, aby ich używać. Argument "a na ulicy" to brednie. NIE ISTNIEJE COŚ TAKIEGO JAK [...]

Nie nie jest tanio,a zarobki nie sa wieksze,...a co jak jestes studentem...?Wtedy to dopiero kiszka.Ale tutaj nikogo nie obchodzi-jak chcesz cwiczyc musisz płacic.

Pomiędzy grą w piłkę + rzut dyskiem, a ćwiczeniem rzutu dyskiem aby poprawić swoje "umiejętności piłkarskie", jak dla mnie jest przepaść... Poza tym, jak sam nadmieniłeś, to było to kiedyś, a nie teraz. A czy ten kopacz nie kopie przypadkiem piłki futbolowej? Bo jakoś mi się nie wydaje aby grał w piłkę nożną... Legendy głoszą, że w starych czasach [...]

[...] lub wyników osób, które wypowiadają się w temacie w roli znawców. Kiedyś był taki wątek: Twoja chwila prawdy... O co chodzi: ktoś pisze, że po środku X barki miał pękate jak kule... OK - przyjmuję tę wersję, a potem trafiam na jego fotę i dla mnie wygląda, jakby w ogóle dopiero zaczął ćwiczyć. Ktoś inny mówi, że ma 40+ lat, a wygląda [...]

ok, spróbuję ćwiczyć w takiej kolejności jak podał traktor, zobaczymy jak wyjdzie :]

[...] na drążku możesz się przygotować do pójścia na siłownie. Staraj się też zapewnić rozgrzewkę oraz rozciąganie po ćwiczeniach. A co do zakwasów cóż będą się trafiać ;-) Może jak kiedyś będziesz miał typowo LEGS DAY to wtedy po 2 dniach dopiero zaczniesz je czuć, coś przyjemnego%-) Edit. Co do treningu w domu też możesz rzucić okiem na: Trening w [...]